Travesseiro: qual comprar para a sua posição de dormir

O travesseiro certo depende de como você dorme

Não existe travesseiro melhor para todo mundo. A função dele é manter a cabeça alinhada com a coluna, e isso muda conforme a posição: quem dorme de lado precisa de mais altura, quem dorme de costas precisa de altura média e quem dorme de bruços precisa de travesseiro baixo, ou nenhum.

Como escolher

1. Posição de dormir: a regra mais importante. De lado, alto; de costas, médio; de bruços, baixo.
2. Enchimento: fibra siliconada é macia, leve e lavável; espuma viscoelástica mantém o formato e apoia a cervical; pluma é macia, mas cara.
3. Medida: 50 x 70 cm é o padrão das fronhas. Cervical costuma ser menor.
4. Alergia: procure antiácaro e hipoalergênico, e lave a capa com frequência.

Comparativo rápido

Modelo	Enchimento	Altura	Medida	Para quem
Oaktex kit com 2	Fibra siliconada	15 cm	50 x 70	Dorme de costas
Ortobom Nápoles	Fibra siliconizada	20 cm	50 x 70	Dorme de lado
Abranuv S-5431	Viscoelástico	13 cm	62 x 41	Quem tem dor cervical

Erros comuns

• Escolher pelo toque na loja, não pela posição em que dorme.
• Usar o mesmo travesseiro por cinco ou dez anos.
• Lavar espuma viscoelástica na máquina.
• Esperar que o travesseiro resolva dor crônica sem avaliação de um profissional.

Como saber se a altura está certa

Deitado na posição em que você mais dorme, peça para alguém olhar de lado: a cabeça deve ficar na linha da coluna, sem cair para o colchão nem subir para o teto. Para quem dorme de lado, o espaço entre a orelha e o colchão é o que o travesseiro precisa preencher; ombro largo pede travesseiro mais alto. O colchão também conta: num colchão macio, o ombro afunda e o travesseiro pode ser um pouco mais baixo.

Cuidados

Use fronha sempre e, se tiver alergia, uma capa protetora por baixo dela. Afofe o travesseiro de fibra todo dia, deixe tomar ar de vez em quando e siga a etiqueta para lavar. O viscoelástico não vai à máquina: lave só a capa e deixe a espuma arejar à sombra.

E lembre que o travesseiro trabalha junto com o colchão: um colchão muito mole ou muito duro muda a altura ideal, então ajuste a escolha ao conjunto.

Nossa seleção

Não testamos os travesseiros: a seleção usa as informações dos anúncios e dos fabricantes.

1. Kit 2 travesseiros Oaktex

O mais vendido da categoria. O kit Oaktex traz dois travesseiros de fibra siliconada de 15 cm, laváveis na máquina e embalados a vácuo.

2. Ortobom Nápoles

Com 20 cm de altura, o Nápoles é para quem dorme de lado. Antiácaro, antimofo e lavável. Vem um por compra.

3. Abranuv cervical viscoelástico

O Abranuv S-5431 tem formato anatômico e espuma com memória, para quem acorda com o pescoço travado. Leva alguns dias de adaptação.

Para completar

A fronha e o resto da cama estão no guia jogo de lençol: qual comprar.